Там всё просто. В один приём пищи ешь один вид еды. ну типа на завтрак - не фруктовый салат яблоко-груша-киви, а только яблоки. Потом подождать часа 2 и только тогда можно грушу. Или орехи. Или чего там у них ещё. Но не смешивать!